Ikan sangat baik untuk anda - terutamanya ikan salmon. Salmon dikatakan mengandungi banyak asid Omega-3 dan nutrien lain yang anda perlukan untuk kekal sihat. Ia juga protein yang sangat kurus, jadi sangat bagus bagi anda yang menonton apa yang anda makan. Malangnya, tidak banyak orang seperti rasa ikan. Resipi salmon parmesan bawang putih ini pasti akan mengubah semua itu.

Rasa citarasa anda akan bertukar ke atas rasa ikan ini. Bukan sahaja ia dibakar, yang sangat sihat, ia mendapat panko breadcrumbs, parmesan, dan bahan-bahan yummy lain yang akan membuat anda berfikir bahawa anda sebenarnya menipu pada diet anda. Walaupun anda tidak menonton berat badan anda, resipi salmon ini pasti menjadi kegemaran dengan cepat. Ia sangat lazat dan sangat rangup!

Saya tahu apa yang anda fikirkan. Sekiranya anda seperti saya, anda tidak pernah dapat memasak salmon supaya ia rasanya hebat, bukan? Biar saya ceritakan, ini tidak seperti resipi salmon yang anda rasakan. Dan, ia sangat mudah dibuat dan mengambil kurang dari setengah jam dari awal hingga akhir. Ia juga akan dipasangkan sempurna dengan salad pasta BLT ini jika anda memerlukan hidangan sampingan yang sangat baik.

Ini adalah makanan yang sihat yang sempurna untuk mereka yang sibuk, kerana ia memerlukan sedikit masa untuk dibuat. Anda boleh menyiapkannya dan meletakkannya di dalam oven semasa anda membantu anak-anak dengan kerja rumah mereka atau berehat di hadapan televisyen selama beberapa minit. Dengan bawang putih, dill, dan zaitun lemon, ia mendapat rasa bahawa anda hanya percaya bahawa ia berasal dari ikan.

Saya sangat suka mencuba resipi baru, dan ini pasti antara kegemaran saya. Ia sangat sukar untuk mendapatkan anak-anak untuk makan ikan, tetapi ini pasti akan mengubahnya. Saya mempunyai masa yang sukar untuk mendapatkan anak-anak saya untuk makan kubis sehingga saya cuba kasut cabul cheesy ini. Saya benar-benar berfikir resipi salmon ini akan membuat mereka ketagih pada ikan.

Garlic Parmesan Salmon Renyah

Waktu Persiapan: 10 minit

Masa Masak: 10 minit

Jumlah masa: 20 minit

Hasil: 4

Berkhidmat saiz: 9, 5 oz (270 g)

Masakan: Amerika

Jenis: Hidangan utama

Bahan-bahan:

2 paun salmon fillet;
2/3 cawan panko breadcrumbs;
1/3 cawan parmesan parut;
1 sdt kering dill;
¼ cawan minyak zaitun;
1 sdt serbuk bawang putih;
1 sudu makan lemon;
1 sdt garam.

Arahan

1. Panaskan oven ke 400 F (200 C).
2. Campurkan serbuk roti dengan minyak, zest, keju, bawang putih dan dill.
3. Buburkan salmon fillet dengan 1 sdt garam dan tutup dengan serbuk roti.
4. Bakar selama 10-12 minit (bergantung kepada ketebalan). Hidangkan dengan baji lemon.

Salmon adalah warna yang indah dan ia dipenuhi dengan vitamin dan nutrien yang sihat.

Kacau bersama serbuk roti, parmesan, dan perasa.

Sampul salmon dengan baik dengan campuran tepung roti untuk tekstur renyah yang indah.

Breadcrumbs dan keju bergabung untuk memberi ikan rasa yang indah.

Ia kelihatan lazat - dan ia adalah!

Hasil: 4

Salmon Parmesan Salmon Renyah Sudah Pasti Untuk Meninggalkan Rasa Rasa Anda Selamat

Cetak

Ikan sangat baik untuk anda terutama salmon. Salmon dikatakan mengandungi banyak asid Omega-3 dan nutrien lain yang anda perlukan untuk kekal sihat. Ia juga protein yang sangat kurus, jadi ia sangat baik bagi anda yang menonton apa yang anda makan. Malangnya, tidak banyak orang seperti rasa ikan. Resipi salmon parmesan bawang putih ini pasti akan mengubah semua itu.

Waktu Persiapan 10 minit Waktu Masak 10 minit Jumlah Masa 20 minit

Bahan-bahan

2 paun salmon fillet
2/3 cawan panko breadcrumbs
1/3 cawan parmesan parut
1 sdt dill kering
cawan minyak zaitun
1 sdt serbuk bawang putih
1 sudu kecil lemon zest
1 sdt garam

Arahan

Panaskan oven hingga 200 C (400 F).
Campurkan serbuk roti dengan minyak, zest, keju, bawang putih dan dill.
Pisau kuah salmon dengan 1 sdt garam dan tutup dengan serbuk roti.
Bakar selama 10-12 minit (bergantung kepada ketebalan). Hidangkan dengan baji lemon.

Maklumat nutrisi:

Hasil:

Melayan Saiz:

9 oz
Jumlah Per Servis : Kalori: 450 Jumlah Lemak: 28.2g Lemak Senyum: 4.8g Kolesterol: 105mg Natrium: 747mg Karbohidrat: 4.5g Serat: 0.2g Gula: 0.2g Protein: 46.9g © Vanessa Beaty Cuisine: American / Category: Main hidangan