Saya suka snek protein yang baik yang juga rendah lemak. Sebenarnya, burritos vegan ini juga membuat idea makan malam yang indah. Jika anda suka makanan Mexico seperti yang saya lakukan, anda juga akan menyukai burritos ini. Tidak ada daging atau keju sehingga mereka benar-benar vegan dan juga mengurangkan lemak hanya sedikit.

Mereka memang sangat lazat dan begitu mudah dibuat. Mereka akan menjadi suatu keharusan untuk malam taco seterusnya.

Protein ini berasal dari beras coklat dan kacang putih, yang baik untuk anda. Terdapat banyak bahan perasa dalamnya. Keluarga saya benar-benar mencintai mereka dan telah memohon saya untuk membuat mereka kembali.

Mereka juga mempunyai cendawan, lada, bawang dan tentu saja, alpukat. Mereka akan menjimatkan beberapa kalori dari burritos biasa supaya anda dapat menikmati roti zucchini yang lembut ini tanpa rasa bersalah.

Burritos ini juga mempunyai saus buatan sendiri yang indah. Mereka pasti akan menjadi hit untuk makan malam keluarga atau anda boleh membuat mereka lebih awal daripada waktu untuk mengambil makan tengah hari di tempat kerja. Mereka adalah rendah lemak dan mempunyai bahan-bahan yang mengagumkan.

Sekiranya anda menonton lemak dan kalori anda, ini pastinya merawat bila-bila masa pada waktu siang atau malam. Juga, jika anda mencari idea makan malam keluarga yang baik, anda perlu mencuba resipi ayam dan kentang yang dibakar bacon ini. Ia memukul dengan semua orang di meja makan.

Sama ada anda mempunyai malam taco atau anda hanya mahu sesuatu yang sedikit pedas tetapi tidak diisi dengan lemak, burritos ini pasti menjadi hit. Mereka mudah dibuat dan hanya mengambil kira-kira sejam atau kurang dari bahan ke meja.

Resipi Vegan Burrito

Waktu Persediaan: 20 minit

Masa Masak: 25 minit

Jumlah masa: 45 minit

Hasil: 4 burritos

Saiz hidangan: 250 g (8.8 oz)

Masakan: Mexico

Jenis: Utama

Bahan-bahan:

Burrito:

4 tepung tortilla
2/3 cawan beras merah yang dimasak
2 ulas bawang putih, cincang
1 bawang putih kecil, cincang halus
1 lada loceng, dicincang halus
3.5 oz. (100 g) cendawan cremini, dihiris
2/3 cawan kacang putih dalam tin
2/3 cawan jagung kalengan
2 avocados
1 sudu kecil. paprika
1 sudu besar. daripada jus lemon
2-3 keping jalapeno jeruk, cincang
2 sudu besar. cilantro segar, dicincang
2 sudu besar. minyak zaitun

Sos:

1 cawan sos tomato
tsp. tepung jagung
1 sudu besar. cilantro segar, dicincang
Saus Tabasco secukup rasa

Arahan

1. Panaskan ketuhar kepada 350 F (180 C).
2. Campurkan bahan untuk sos bersama.
3. Untuk pengisian burrito, panaskan minyak zaitun dalam periuk besar di atas api sederhana. Masukkan bawang dan lada. Saut selama 2-3 minit atau sehingga bawang adalah lut. Masukkan bawang putih, jalapeno dan cendawan, musim dengan garam garam, jus lemon dan paprika. Teruskan masak sehingga semua cecair yang berlebihan dari cendawan menguap.
4. Stuff setiap selendang tortilla dengan satu sudu makan jagung, jagung, kacang-kacangan dan sayur-sayuran sabit. Potong satu alpukat dan tambah beberapa bahagian di atas setiap burrito. Tambah beberapa cilantro cincang dan gulung tortila ke dalam burritos.
5. Letakkan burritos dalam jagung penaik loyang. Teratas dengan sos tomato dan bakar selama 25 minit.
6. Hiasi dengan alpukat yang sisa (mashed) dan sayur-sayuran segar.

Bahan-bahan segar membuat rasa burritos ini indah.

Sos buatan sendiri memberi mereka sepakan tambahan rasa pedas.

Sayur-sayuran ditanam bersama sebelum kacang dan nasi ditambah.

Layer setiap tortilla dengan irisan pengisian dan alpukat yang lazat.

Bakar burritos, ditutupi dalam sos, kurang dari setengah jam.

Burrito lemak rendah yang lazat dengan semua rasa yang anda mahukan.

Hasil: 4

Burritos Vegan ini adalah Snek Protein Rendah Lemak Rendah yang Sempurna

Cetak

Masa Persediaan 20 minit Masa Masak 25 minit Jumlah Masa 45 minit

Bahan-bahan

Burrito:

4 tepung tortilla
2/3 cawan beras merah yang dimasak
2 ulas bawang putih, cincang
1 bawang putih kecil, cincang halus
1 lada loceng, dicincang halus
3.5 oz. (100 g) cendawan cremini, dihiris
2/3 cawan kacang putih dalam tin
2/3 cawan jagung kalengan
2 avocados
1 sudu kecil. paprika
1 sudu besar. daripada jus lemon
2-3 keping jalapeno jeruk, cincang
2 sudu besar. cilantro segar, dicincang
2 sudu besar. minyak zaitun

Sos:

1 cawan sos tomato
tsp. tepung jagung
1 sudu besar. cilantro segar, dicincang
Saus Tabasco secukup rasa

Arahan

Panaskan oven hingga 350 F (180 C).
Campurkan bahan untuk sos bersama.
Untuk pengisian burrito, panaskan minyak zaitun dalam periuk besar di atas api sederhana. Masukkan bawang dan lada. Saut selama 2-3 minit atau sehingga bawang adalah lut. Masukkan bawang putih, jalapeno dan cendawan, musim dengan garam garam, jus lemon dan paprika. Teruskan masak sehingga semua cecair yang berlebihan dari cendawan menguap.
Bungkus setiap bungkus tortilla dengan satu sudu makan jagung, jagung, kacang-kacangan dan sayur-sayuran sabit. Potong satu alpukat dan tambah beberapa bahagian di atas setiap burrito. Tambah beberapa cilantro cincang dan gulung tortila ke dalam burritos.
Letakkan burritos dalam jagak penaik leper yang dilapis ke bawah. Teratas dengan sos tomato dan bakar selama 25 minit.
Hiaskan dengan alpukat yang sisa (mashed) dan sayur-sayuran segar.

Maklumat nutrisi:

Hasil:

Melayan Saiz:

8.8 oz
Jumlah Per Servis: Kalori: 415 Jumlah Lemak: 13g Lemak Senyawa: 2g Kolesterol: 1mg Natrium: 226mg Karbohidrat: 64g Gula: 3g Protein: 12g © Vanessa Beaty Cuisine: Mexican / Category: Main hidangan