Saya telah cuba untuk menetapkan pilihan makanan keluarga saya lebih awal kebelakangan ini. Terdapat begitu banyak resipi yang indah di luar sana untuk hidangan utama, sampingan dan juga pencuci mulut yang sihat daripada apa yang biasanya kita makan, jadi saya memutuskan untuk mencuba beberapa daripada mereka. Apabila saya menemui resipi kembang api panggang ini, saya agak ragu-ragu.

Anda lihat, saya mempunyai pemakan yang sangat pemilih dalam keluarga saya. Walaupun mereka mahu makan lebih sihat, mereka hanya tidak suka kembang kol sebagai peraturan umum. Tetapi, saya cuba melakukannya dan saya benar-benar terkejut bahawa pemakan pemakan saya menyukainya. Maksud saya, saya suka kembang kol jadi saya tahu bahawa saya suka, tetapi kita bercakap tentang anak-anak yang sangat pemilih!

Oleh itu, kerana saya telah membuat ini, saya telah ditanya oleh keluarga saya apabila kita memilikinya semula. Resipi adalah satu hit besar yang saya hanya perlu berkongsi dengan anda semua. Sekiranya anda mahukan hidangan sampingan yang benar-benar lazat, sihat dan sihat yang boleh menemani apa-apa makanan, ini sahaja.

Anda hanya perlu kira-kira 10 minit untuk mendapatkan kembang kol bersedia untuk memasak dan kemudian dibakar selama kira-kira sejam. Dan saya tidak suka bercakap dengan hidangan lain. Saya membuatnya dengan periuk kuali besi potong ini dan ia lazat.

Ini bukan hanya kembang api panggang biasa, ia mempunyai banyak bahan lazat di dalamnya sehingga anak-anak anda mungkin tidak tahu apa yang mereka makan. Ini adalah cara yang baik untuk membuat mereka makan lebih banyak sayuran. Dengan bawang, bawang putih, keju, pasli, dan thyme, ia mempunyai rasa yang lazat yang pasti akan menjadi hit di rumah anda seperti yang saya lakukan.

Saya fikir ini akan menjadi indah dengan ayam atau daging lembu dan anda boleh menjadikannya sebagai sampingan untuk semua jenis kursus utama, walaupun kaserol. Ia akan menjadi hidangan sampingan yang sihat untuk berkhidmat bersama dengan salmon parmesan bawang putih renyah ini.

Kembang kol berkayu

Waktu Persiapan: 10 minit

Masa Masak: 50 minit

Jumlah masa: 60 minit

Hasil: 4

Saiz hidangan: 170 g (6 oz)

Masakan: Amerika

Jenis: Pembuka selera, Hidangan sampingan

Bahan-bahan:

1 kol kembang api sederhana, potong floret
1 bawang putih sederhana, dihiris
4 ulas bawang putih
1 sudu besar. minyak zaitun
cawan keju, dicincang
1 sudu kecil. peterseli kering
1 sudu kecil. thyme kering
1 sudu besar. cuka balsamic

Arahan

1. Panaskan ketuhar anda ke 220C (430F). Tutup lembaran penaik dengan kertas parchment.
2. Campurkan floret kembang kol dengan bawang iris, ulas bawang putih tanpa minyak dan minyak zaitun. Musim dengan garam, herba kering dan cuka. Kacau untuk menggabungkan dan menyebarkan seluruh lembaran penaik secara merata.
3. Bakar sayur-sayuran selama 35-40 minit, taburi dengan keju dan biarkan di dalam ketuhar selama 10 minit lagi.

Parsley, keju, thyme dan bahan-bahan lain membuat hidangan ini kembang api tidak seperti apa yang pernah anda rasakan

Potong bunga kol dan campurkan dengan bawang, bawang putih dan minyak zaitun

Bakar selama 50 minit atau sehingga coklat keemasan

Tambah keju dan kembali ke ketuhar untuk mencairkan

Hidangan yang sihat dan lazat yang keluarga anda pasti suka

Hasil: 4 hidangan

Kembang Kolar Panggang Adalah Mudah Membuat Pilihan Dish Side Sihat

Cetak

Apabila saya menemui resipi kembang api panggang ini, saya agak ragu-ragu. Anda lihat, saya mempunyai pemakan yang sangat pemilih dalam keluarga saya. Walaupun mereka mahu makan lebih sihat, mereka hanya tidak suka kembang kol sebagai peraturan umum. Tetapi, saya cuba melakukannya dan saya benar-benar terkejut bahawa pemakan pemakan saya menyukainya. Maksud saya, saya suka kembang kol jadi saya tahu bahawa saya suka, tetapi kita bercakap tentang anak-anak yang sangat pemilih!

Waktu Persiapan 10 minit Waktu Masak 50 minit Jumlah Masa 1 jam

Bahan-bahan

1 kol kembang api sederhana, potong floret
1 bawang putih sederhana, dihiris
4 ulas bawang putih
1 sudu besar. minyak zaitun
cawan keju, dicincang
1 sudu kecil. peterseli kering
1 sudu kecil. thyme kering
1 sudu besar. cuka balsamic

Arahan

Panaskan ketuhar anda ke 430F (220C). Tutup lembaran penaik dengan kertas parchment.
Campurkan bunga kembang kol dengan bawang yang diiris, ulas bawang putih tanpa minyak dan minyak zaitun. Musim dengan garam, herba kering dan cuka. Kacau untuk menggabungkan dan menyebarkan seluruh lembaran penaik secara merata.
Bakar sayuran selama 35-40 minit, taburkan dengan keju dan biarkan di ketuhar selama 10 minit lagi.

Maklumat nutrisi:

Hasil:

Melayan Saiz:

6 oz
Jumlah Per Serving: Kalori: 93 Jumlah Lemak: 5.6g Lemak Lemak: 2.3g Kolesterol: 10mg Natrium: Karbohidrat 89mg: 7.7g Serat: 2.9g Gula: 3.2g Protein: 4.6g © Vanessa Beaty Cuisine: American / Category: