Saya mengingati roll-up buah-buahan yang dicintai sebagai seorang kanak-kanak (atau kulit buah, seperti yang dipanggil oleh beberapa orang) tetapi ibu saya selalu menggunakannya dalam kotak makan sekolah saya. Walaupun sesetengah daripada anda juga mungkin mahu memberikan anak-anak anda makanan ringan yang sihat ini, mereka mungkin tidak begitu sihat seperti yang kita fikir awalnya. Penyertaan pengawet dan aditif yang mustahil untuk mengucapkan bermaksud ada banyak perkara di dalamnya yang mungkin kita tidak mahu, jadi saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk membuat versi lebih sihat dari kedua-dua anda dan anda kanak-kanak akan nikmati.

Strawberry mudah

Untuk resipi yang sangat mudah ini, anda hanya memerlukan dua bahan: strawberi dan madu!

Resipi video oleh Hoopla Kidz

Mulailah dengan melemparkan tiga cawan stroberi dan tiga sudu madu ke dalam pengisar dan berikan campuran yang baik supaya hasilnya pada dasarnya adalah jus strawberi (menahan keinginan untuk meminumnya dengan segera!). Seterusnya, pasangkan dulang ketuhar anda dengan kertas pembakar dan sebarkan jus secara merata. Itulah sangat penting bahawa anda melakukannya secara sama rata, sebaliknya beberapa bahagian akan menjadi kenyal sementara yang lain mungkin terlalu segar. Letakkannya ke dalam ketuhar kipas di 210 F (100 C) selama kira-kira sejam pastikan anda membalikkan keseluruhan perkara itu sepanjang separuh jalan melalui proses itu.

Apabila ia dilakukan di dalam ketuhar, hanya potong ke dalam jalur dan gulung setiap jalur individu menyimpan kertas supaya ia tidak melekat pada dirinya sendiri. Kemudian saya cadangkan anda menonton ekspresi anak-anak anda apabila mereka makan makanan lazat mereka untuk melihat sama ada mereka suka mereka sama seperti yang anda lakukan ketika anda berada di usia mereka!

Mangga-Watering Mango

Rolling mango ini lebih mudah dibuat kerana semua yang anda perlukan adalah buah itu sendiri. Mango sudah baik dan manis dengan sendirinya sehingga anda tidak perlu gula tambahan.

Recipe Video Kelly Senyei - JustATaste

Mulakan dengan empat cawan mangga diced ini bersamaan dengan kira-kira tiga mangga besar. Here'sa hack hebat untuk mengelupas mangga tanpa membuang-buang daging yang berair. Ini boleh masuk dalam pengisar atau pemproses makanan sehingga anda mendapat serbuk halus. Perkara terbaik untuk mengikat dulang pembakar anda adalah tikar Silpat, tetapi seperti dengan strawberi, anda boleh menggunakan kertas perkamen / penaik. Ambil spatula offset anda dan pastikan untuk menyebarkan campuran itu secara saksama supaya setiap gigitan akan menjadi lebih kenyal seperti yang berikutnya.

Penyebaran kuning berseri ini kemudian masuk ke dalam ketuhar pada 175 ° F (80 ° C) selama kira-kira empat jam ia masih harus melekit-ish ke sentuhan kerana anda tidak benar-benar memasaknya, hanya pengeringan ia keluar. Setelah itu, tetapkan sekeping kertas lilin di atasnya dan flipkannya sehingga anda boleh memotongnya menjadi jalur dan gulung semuanya!

Jika anda menyimpan ini disimpan dalam bekas kedap udara, ia harus bertahan selama kira-kira seminggu, walaupun tidak ada cara yang saya akan meninggalkan mereka yang tidak kenyang selama itu!
Saya juga menemui sebilangan besar resipi dan gabungan hebat yang lain di seluruh web, jadi berikan ini juga!

Strawberry pedas

Resipi ini sesuai untuk anda yang suka sedikit tendangan hanya satu habanero chili akan melakukan silap mata itu. Anda akan mendapat manis manis berry dengan rasa pertama anda yang kemudian diikuti dengan sedikit panas pada akhir.

Arahan dan Kredit Resipi SharedAppetite

Apple Hijau cantik

Resipi lazat ini mempunyai ramuan rahsia bahawa anak anda tidak akan pernah meneka dari rasa bayam! Ia mungkin terdengar agak aneh, tetapi ia pasti lazat, dan ia merupakan cara terbaik untuk menyelinap bayam kepada anak-anak anda tanpa mereka mengetahui.

Arahan Resipi dan Kredit OhMyVeggies

Apricot yang menakjubkan

Resipi roll aprikot ini menggunakan nektar agave untuk sedikit rasa manis. Bahan ini sebenarnya lebih manis daripada gula, jadi anda tidak perlu menggunakan terlalu banyak. Sekiranya anda tidak terlalu yakin mengenainya, gunakan madu saja, atau rasa puri sebelum menambah sebarang pemanis untuk melihat jika anda benar-benar memerlukannya.

Arahan dan Kredit Resipi TheLittleRedHouse

Pisang cemerlang

Satu perkara yang saya akan akui dengan buah pisang roll-up ini ialah rupa tidak begitu menyelerakan, tetapi itu sebenarnya satu perkara yang baik. Itu semua semula jadi, jadi jika anda mahu kelihatan kuning terang seperti di kedai-kedai, anda perlu merosakkannya dengan pewarna. Jangan menilai buku dengan sampulnya, walaupun, kerana makanan ringan ini lazat!

Arahan Resipi dan Kredit OhMyVeggies

Plum sempurna

Plum adalah salah satu buah kegemaran saya sepanjang masa kerana mereka mempunyai keperibadian yang memotong melalui rasa manis, dan itu benar-benar menarik minat saya. Sekiranya anda tidak berminat dengan kandungan gula, cubalah menggantikannya dengan madu.

Arahan dan Kredit Resipi Natasha sKitchen

Bold Blueberry dan Chia

Ini adalah resipi sihat yang sihat kerana bukan hanya mengandungi dua buah superfoodsblueberries dan benih chia tetapi juga tidak menambah sebarang gula. Terdapat dua ramuan lain yang menarik walaupun, saus epal dan tarikh. Tidakkah warna itu luar biasa?

Arahan Resipi dan Kredit HomemadeHearts

Merry Mangga dan Strawberry

Jangan takut untuk mencampurkan buah-buahan dan beri bersama-sama. Itulah kecantikan roll-up buah buatan sendiri anda boleh mencampur dan mencocokkan dan melihat apa yang anda suka. Tapak ini juga mencadangkan kombinasi tomato, pic, anggur dan strawberi yang sangat menarik.

Arahan dan Kredit Resipi PipAndEbby

Strawberry Scrumptious, Raspberry dan Basil

Kemasukan kemangi segar dalam resipi berrylic ini adalah idea genius. Ia benar-benar memberikan anda kesegaran herba yang anda tidak pernah mengharapkan dalam roll-up, tetapi sekarang tidak akan mahu meninggalkan lagi. Hanya pastikan anda mencukupi kerana ini akan digulung dengan cepat!

Arahan dan Kredit Resipi WillowBirdBaking

Spiced Sweet Potato and Apple

Ini adalah kali pertama yang saya dengar menambah sayur-sayuran untuk buah roll-up dan saya mesti mengatakan saya terkejut dan tertarik! Penambahan sesetengah rempah kentang biasa pasti akan membuat resipi ini menjadi hit sebenar.

Arahan Resipi dan Kredit SavoryLotus

Sekiranya anda telah pergi membeli-belah buah-buahan yang gila dan ingin menggunakan hasil baki anda dalam beberapa resipi sihat yang lain, cubalah resipi sarapan oatmeal yang berkhasiat dan sihat. Dan selepas anda mengupas buah dan sayuran anda, letakkan kacang-kacangan itu untuk kegunaan yang baik daripada sekadar mencipta lebih banyak sisa.