Dapatkan hari anda bermula dengan betul apabila anda merawat diri anda dengan bayam yang lazat dan bacon frittata ini. Bayam dipenuhi dengan baik untuk anda vitamin dan nutrien dan anda tahu bahawa sarapan pagi adalah cara terbaik untuk memulakan hari itu.

Anda boleh menikmati sarapan pagi yang baik dan tetap sihat. Frittata ini mempunyai bacon dan telur, yang hangat, bersama dengan sayur-sayuran yang sihat seperti bayam, tomato, dan lada merah. Ia juga cara yang lazat untuk memulakan hari itu.

Keseluruhan frittata hanya mengambil kira-kira setengah jam untuk membuat, tetapi anda boleh membuatnya malam sebelumnya jika anda biasanya ditekan mengikut masa. Hanya simpan di dalam peti sejuk dan panaskannya pada waktu pagi. Ini juga hidangan yang indah untuk sarapan pagi atau sarapan pagi apabila anda akan menghiburkan.

Saya bertaruh anda boleh mendapatkan anak-anak makan ini - walaupun dengan bayam. Bayam benar-benar memberikan rasa yang indah dan apabila anda menggabungkannya dengan bacon, lada, dan bawang, anda mendapat hidangan yang pasti menjadi titik yang paling tinggi pada hari anda. Jika anda biasanya bukan orang sarapan pagi, sekarang adalah masa untuk mengubahnya dan anda boleh melakukannya dengan hidangan yang pastinya akan meletakkan anda dalam suasana yang hebat untuk mengatasi hari anda - tidak kira betapa sibuknya anda.

Resep Bayam dan Bacon Frittata

Masa Persediaan: 10 min

Masa Masak: 20 min

Jumlah masa: 30 minit

Hasil: 6 hidangan

Saiz hidangan: 7 oz (200 g)

Masakan: Bahasa Itali

Jenis: Main, Sarapan

Bahan-bahan:

1 cawan daging goreng, dicincang
8 telur
½ cawan krim
1 lada bel, diced
½ bawang merah, diced
2 tomato sederhana
3 cawan daun bayam

Arahan

1. Pukul telur dengan krim dan secubit garam.
2. Sautee sayur diced bersama sehingga lembut. Tambah daun bayam pada akhirnya dan biarkan layu.
3. Butter square 8 × 8 inci (20x20 cm) baking pan, letakkan sayur-sayuran di dalamnya dan tuangkan telur yang dipukul. Bakar pada 350 F (180 C) selama 20 minit atau sehingga telur siap sepenuhnya.

Bawang merah, lada merah, dan bayam memberikan frittata ini rasa yang indah

Anda boleh membuat hidangan hidangan lebih kurang dengan menukar jumlah telur yang anda gunakan

Bawang bawang dan lada kemudian biarkan bayam layu sebelum menambah telur

Ini adalah hidangan yang sangat berwarna-warni dan menarik

Ia pasti menjadi hit sarapan pagi seterusnya

Hasil: 6 hidangan

Resipi Bayam yang Delicious Dan Bacon Frittata

Cetak

Saya bertaruh anda boleh mendapatkan anak-anak untuk makan ini walaupun dengan bayam. Bayam benar-benar memberikan rasa yang indah dan apabila anda menggabungkannya dengan bacon, lada, dan bawang, anda mendapat hidangan yang pasti menjadi titik yang paling tinggi pada hari anda. Sekiranya anda biasanya orang sarapan pagi, sekarang adalah masa untuk mengubahnya dan anda boleh melakukannya dengan hidangan yang pastinya memberi anda suasana yang hebat untuk mengatasi hari anda tidak kira betapa sibuknya anda .

Waktu Persiapan 10 minit Waktu Masak 20 minit Jumlah Masa 30 minit

Bahan-bahan

1 cawan daging goreng, dicincang
8 telur
krim cawan
1 lada bel, diced
On bawang ungu, diced
2 tomato sederhana
3 cawan daun bayam

Arahan

Pukul telur dengan krim dan secubit garam.
Tumiskan sayur diced bersama sehingga lembut. Tambah daun bayam pada akhirnya dan biarkan layu.
Mentega persegi 8x8 inci (20x20 cm) baking pan, letakkan sayur-sayuran di dalamnya dan tuangkan telur yang dipukul. Bakar pada 350 F (180 C) selama 20 minit atau sehingga telur siap sepenuhnya.

Maklumat nutrisi:

Hasil:

Melayan Saiz:

7 oz
Jumlah Per Servis: Kalori: 148 Jumlah Lemak: 9g Lemak Senyum: 2.5g Kolesterol: 222mg Natrium: Karbohidrat 103mg: 6.1g Serat: 1.3g Gula: 3.4g Protein: 11.4g © Vanessa Beaty Cuisine: Italian /