Tiada siapa yang suka kembung . Mari kita menghadapinya; ada kalanya terlalu sukar untuk mendapatkan kembung yang tidak diingini untuk pergi. Ada masa lain, bagaimanapun, apabila ia benar-benar mudah untuk mengurangkan kembung dan kelihatan lebih langsing. Makan terlalu banyak dan terlalu cepat boleh menyebabkan anda kelihatan kembung. Cara mudah untuk memperbaiki ini tentu tidak pernah makan terlalu banyak. Anda juga boleh belajar mengunyah makanan lebih baik dan lebih perlahan untuk mengurangkan jumlah kembung yang berlaku.

Ingat apabila ibu anda memberitahu anda untuk mengunyah makanan anda? Nah, dia mempunyai sesuatu. Anda harus selalu mengunyah makanan sekurang-kurangnya 20 kali sebelum menelan. Ini membantu dengan pencernaan dan membantu anda mengelakkan kembung yang boleh datang dari makan terlalu cepat.

Makanan tertentu juga boleh menyebabkan kembung. Mana-mana makanan yang benar-benar asin serta soda akan menyebabkan sedikit gas yang pada asasnya menyebabkan perut anda mengalir. Mengelakkan makanan ini dan pastikan anda minum banyak air, yang sangat baik untuk anda, boleh membantu mengekalkan kembung di teluk.

Dapatkan banyak latihan juga. Ini juga baik untuk anda dan senaman yang betul secara semulajadi akan menipis anda dan meratakan abs yang akan secara semulajadi mengurangkan sebarang kembung yang mungkin berlaku.