Apabila anda merasakan diri anda tergelincir dalam mood yang tidak baik, anda boleh mengangkat semangat anda secara semulajadi. Daripada secara automatik menuju bahagian makanan ringan, mengapa tidak memilih makanan yang baik dan akan meningkatkan mood anda? Ada makanan tertentu yang mengandungi sifat-sifat yang bertindak sebagai anti-depressan semulajadi sehingga anda dapat memakannya untuk membuat anda lebih bahagia dan mereka lebih sihat daripada apa yang biasanya anda makan ketika mood anda buruk.

1. Coklat - Pertama, dalam senarai itu adalah coklat. Anda tidak boleh makan coklat dan berada dalam mood yang tidak baik. Sebenarnya, coklat terbaik untuk kesihatan adalah coklat gelap.
2. Yogurt Yunani yogurt Yunani tebal dan lazat dan akan membuat anda tersenyum tidak kira apa rasa kegemaran anda.
3. Kelapa Segar atau dibungkus, kepingan kelapa manis, berkhasiat dan penuh dengan kebahagiaan.
4. Madu Tambah sedikit madu pada teh anda atau makan pada biskut. Makanan semulajadi ini mempunyai banyak nutrien untuk membantu melawan kemurungan.
5. Telur Telur sangat berkhasiat dan mengandungi vitamin dan nutrien penting untuk suasana yang tinggi.
6. Tomato Cherry Tomato kecil ini sangat comel dan lazat sehingga anda tidak dapat membantu dengan senyuman apabila anda memakannya. Mereka juga mengandungi vitamin dan mineral sihat.
7. Berry Strawberi, blueberries dan raspberi mengandungi nutrien semulajadi untuk membantu melawan kemurungan.
8. Asparagus Asparagus adalah makanan kesihatan yang hebat yang mengandungi vitamin untuk menyembuhkan beberapa penyakit, termasuk kemurungan.
9. Kerang Kerang mempunyai minyak dan vitamin yang bagus untuk kesihatan anda secara keseluruhan.
10. Swiss Chard Swiss chard mempunyai nutrien untuk membantu melawan kemurungan juga. Ia juga hebat untuk kulit anda, rambut dan beberapa perkara lain yang mungkin dapat anda.
11. Tembikai - Membantu saluran darah, ia mempunyai 92% air dan ia diisi dengan Vitamin A, B6, kalium dan magnesium.