Saya suka lasagna, tetapi saya tidak suka karbohidrat yang sering disertakan dalam hidangan Itali yang digemari ini. Saya telah berusaha keras sejak kebelakangan ini untuk menurunkan pengambilan karbohidrat harian saya, dan lasagna tidak sesuai dengan gaya hidup rendah karbohidrat saya yang baru. Lepa kubis ini menggunakan daun kubis dan bukannya pasta, jadi ia adalah rendah karbohidrat dan oh kebaikan saya itu lazat!

Apa yang Membuat Kubis Lasagna Rendah Ini?

Jika anda telah melakukan sebarang penyelidikan mengenai topik ini, anda tahu bahawa pasta adalah tidak pergi jika anda ingin mengelakkan banyak karbohidrat. Resipi lasagna kubis ini tidak menggunakan pasta, jadi karbohidrat hanya yang anda dapatkan adalah dari buah tomato dan bawang merah, dan jumlahnya sangat kecil.

Cara Membuat Kubis Roll Lasagna Bahkan Lebih Sihat

Kubis bukannya pasta menjadikan lasagna kubis ini sangat rendah karbohidrat. Jika anda mahu menurunkan karbohidrat lebih banyak, anda boleh cuba:

Carb Low Marinara Daripada serbuk tomato
Bawang Bawang Daripada bawang
Sosis Itali Ini juga rendah karbohidrat, tetapi memberikan rasa yang sangat berbeza

Apa yang Harus Berkhidmat Dengan Lasagna Kubis

Sudah tentu, jika anda melakukan keto, maka roti bawang putih tradisional keluar sebagai sampingan untuk yang satu ini. Sebaliknya, cuba:

Batang Keju Kembang engkol
Salad sampingan
Kentang Mashed Kembang Kolum
Asparagus
Kraf kolum
Mana-mana sayur-sayuran kukus

Terdapat begitu banyak resipi karbohidrat rendah yang bagus untuk anda yang mengikuti keto, atau anda yang hanya mahu menurunkan asupan karbohidrat keseluruhan anda. Ini adalah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan, dan lasagna kubis ini adalah makan malam yang sempurna untuk seluruh keluarga.

Resipi Video:

Kad Resipi yang boleh dicetak.

Hasil: 6 porsi

Resipi Lasagna Mudah Kubis

Cetak

Ini lasagna karbohidrat rendah dibuat dengan kubis bukan pasta. Resipi lasagna yang cepat dan mudah mempunyai daging lembu, keju, dan sos tomato yang lazat dan sesuai dengan diet karbohidrat yang rendah.

Waktu Persiapan 20 minit Waktu Masak 50 minit Jumlah Masa 1 jam 10 minit

Bahan-bahan

1 kepingan kecil kubis musim bunga
2 sudu besar. minyak zaitun
1 medium bawang, dicincang
2 ulas bawang putih, cincang
1 paun (500 g) daging lembu
14 oz. (400 g) serbuk tomato
1 sudu besar. Basil kering
2 cawan keju ricotta
2 telur
cawan keju parmesan
2 cawan mozzarella

Arahan

Panaskan oven ke 180C / 350F.
Letakkan kubis daun dan potong bahagian batang keras.
Panaskan minyak zaitun di atas api sederhana dan tumis bawang selama 2-3 minit sehingga lut.
Masukkan bawang putih dan kemangi, kemudian tambah daging lembu dan campurkannya dengan sudu kayu. Apabila daging tidak lagi merah jambu, tuangkan dalam tomato puri, tambah garam dan lada untuk rasa dan panaskan semuanya sehingga sos semakin tebal.
Sementara itu, gabungkan ricotta dengan keju parmesan, telur, garam, dan lada.
Sebarkan beberapa sos daging di bahagian bawah hidangan pembakar anda, tutup dengan daun kubis, kemudian lebih banyak sos tomato, campuran ricotta dan akhirnya taburkan mozzarella sedikit di atas. Ulangi semua lapisan sehingga anda mengisi hidangan penaik sepenuhnya.
Bakar selama 40 minit dan sajikan panas.

Maklumat nutrisi:

Hasil:

6 hidangan

Melayan Saiz:

1
Jumlah Per Servis: Kalori: 550 Lemak: 35g Lemak tepu: 16g Trans Fat: 1g Lemak tidak tepu: 16g Kolesterol: 188mg Natrium: 504mg Karbohidrat: 15g Serat: 2g Gula: 5g Protein: 43g © Vanessa Beaty Cuisine : Hidangan utama